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Autor Wiadomość
Labi1995
 Tytuł: que el mecanismo principal puede
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PostWiadomość wysłana.: 14 czerwca 2019 7:42 
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Rejestracja: 25 kwietnia 2018 9:04
Posty: 296
Płeć: Nie określono
"?Por qué todos están enojados por el aumento de la velocidad del paso? Porque, como he se?alado anteriormente, la mayoría de los corredores recreativos simplemente pasan de largo, lo que crea artificialmente una tasa de zancada muy baja. ?Por qué? Debido a que el Nike Air Max 90 Femme Rose pie aterriza tan lejos frente al Centro de la Misa que toma un tiempo para que su cuerpo esté sobre él y listo para empujar. Entonces, cuando un entrenador de forma en carrera dice que aumenta el ritmo de zancada a X, lo que termina sucediendo es que el corredor está tratando de aumentar el ritmo de zancada, que corta su zancada poniendo el pie antes y aterrizando más cerca de su centro de Masa, disminuyendo así la sobriedad. No hay nada particularmente malo en eso. Cuando nos equivocamos está en la lógica de que el aumento de la velocidad de paso es la clave. No, no es. Es la eliminación de la exageración. El uso de la se?al para aumentar el ritmo de zancada es una forma en que los entrenadores / corredores pueden reducir el exceso de maniobra de los tacones ”. El punto que Steve está tratando de se?alar es que el exceso de Nike Air Max Thea Dames conducta es el mal que intentamos corregir mediante la manipulación de la cadencia. En otras palabras, aumentar la cadencia no es el objetivo en sí mismo, sino que es un medio para lograr el objetivo de eliminar el exceso de responsabilidad. ?Qué es exagerar? Definido de manera simple, se ejecuta de tal manera que se extiende hacia delante con la parte inferior de la pierna y aterriza pesadamente sobre el talón (generalmente) con una rodilla extendida. Las cuatro imágenes que se muestran a continuación muestran un comportamiento exagerado en corredores registrados en la marca de 10 km de la Maratón de Manchester City 2009: las cuatro imágenes representan el momento exacto del primer contacto entre el pie y el suelo. Lo que en última instancia queremos es Nike Air Max 2017 Dam evitar llegar con la parte inferior de la pierna. , y al hacerlo así previene el Nike Air Max 720 Femme aterrizaje en el talón con una rodilla extendida. Ryan Hall, de la marca de 17.5 millas de la Maratón de Boston 2010, es un buen ejemplo de un modo de andar no excesivo con un aterrizaje en la parte media del pie, una rodilla doblada al contacto y una pierna inferior más o menos vertical. El pensamiento actual es que el aumento de la cadencia ayuda a reduce el exceso de velocidad porque te obliga a bajar el pie más rápido y más cerca del centro de gravedad. Amby también discute esto en su publicación, diciendo que “Dicharry cree que la velocidad de carga es importante, pero no necesariamente un problema. "Simplemente quiere que los corredores desconfíen de deslizarse en exceso, es decir, correr con una velocidad de zancada baja que haga que el pie se Adidas Superstar Womens coloque por delante del centro de masa". En otras palabras, llegar con la pierna Nike Air Vapormax Mujer es malo y aumentar la cadencia puede ayudarnos a evitar haciendo eso. Permítanme repetir: lo que intentamos prevenir es manipular la cadencia. Si no se pasa por alto, manipular la cadencia podría no ser prudente o necesario. Con respecto a la observación mencionada anteriormente de Max Donelan, el aumento de la velocidad de zancada generalmente se correlaciona con una mayor longitud de zancada, supongo que la mayor longitud podría deberse a una mayor extensión de cadera en la parte de atrás en lugar de llegar al frente cuando subimos la cadencia. Es posible que tenga que encender mi cámara para experimentar con esta hipótesis, ?más razones para que mis vecinos piensen que estoy loco! En cuanto a la velocidad, parece bastante claro que la longitud de Nike Air Max 270 Mujer zancada y la velocidad de zancada interactúan para aumentar la velocidad de carrera. Nike Air Max 90 Womens En cuál de los dos se confía, ya que el mecanismo principal puede variar algo de una persona a otra y con diferentes rangos de velocidad. Como suele suceder conmigo, cuando empiezo a reflexionar sobre algo como esto, siento la necesidad de experimentar conmigo mismo. Tengo un Wahoo Footpod que se sincroniza con mi Garmin Forerunner 305 y genera una velocidad de zancada en tiempo real, por lo que he estado monitoreando mi cadencia últimamente para ver qué hago en la carretera. Me he dado cuenta de que mi cadencia fluctúa alrededor de 186 pasos / min en un rango bastante amplio de velocidades, desde aproximadamente 7: 00 / milla hasta aproximadamente 9: 00 / milla. Sin embargo, cuando presiono más rápido que un ritmo de 7:00, mi velocidad de paso www.domoreso.fr aumenta, y lo he visto llegar a 200 cuando realmente comienzo a impulsar el ritmo. Nike Air Max 95 Dames Lo que esto me dice es que, durante la mayor parte de mi ritmo de carrera, controlo la velocidad cambiando la longitud de zancada, pero cuando quiero ir rápido, aumente mi rotación y elevo la cadencia. Nunca fui consciente de esto hasta que realmente lo medí. Para la prueba visual, a continuación se muestra un gráfico de una carrera reciente que muestra la cadencia en el transcurso de una carrera de 7 millas. ?Puede ver las dos veces que presioné el ritmo por debajo de 7:00 min / milla?


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