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Autor Wiadomość
Labi1995
 Tytuł: Ich schickte Alex eine
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PostWiadomość wysłana.: 14 czerwca 2019 3:51 
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Rejestracja: 25 kwietnia 2018 9:04
Posty: 296
Płeć: Nie określono
Die Blogosph?re der Laufwissenschaften ist in den letzten Wochen mit Artikeln aufgetaucht, die verschiedene Aspekte der Rolle der Schrittfrequenz beim Laufen behandeln, insbesondere in Bezug auf die Laufgeschwindigkeit und die Pr?vention von Verletzungen. Hier eine Nike Air Max 270 Womenskurze Zusammenfassung einiger relevanter Beitr?ge Am 5. Februar schrieb ich einen Beitrag zum Thema Gangumschulung, in dem ich die Herangehensweise der Physiotherapeutin Blaise Dubois an die Behandlung gebrochener L?ufer beschrieb, indem sie ihre Trittfrequenz auf 170-190 erh?hte Schritte pro Minute. Er hat gute klinische Erfahrungen mit diesem Ansatz gemacht, und die Nike Air Max 270 Femme wissenschaftliche Literatur über die Vorteile der Umschulung von G?ngen bei der Behandlung von Laufverletzungen nimmt zu. Jay Dicharry vom UVA Speed ??Lab wog ein und schlug vor, eine Laufform mit Fu? zu verwenden Ein Kontakt n?her am Schwerpunkt kann eine effektive M?glichkeit sein, die vertikale Belastungsrate (die Geschwindigkeit, mit der beim Bodenkontakt eine Kraft auf den Fu? ausgeüNike Air Max 90 Dam bt wird) zu verringern, auch wenn sich der Fu? noch auf der Ferse befindet. Nike Air Max Classic BW Femme Eine erh?hte Laderate wurde mit einigen Arten von Laufverletzungen in Verbindung gebracht, so dass eine Reduzierung unter dem Gesichtspunkt der Verletzungspr?vention nützlich sein k?nnte. In seinem Beitrag weist Jay auch darauf hin, dass ?Barfu?laufen, minimalistisches Laufen und zunehmende Trittfrequenz (schnellere Trittfrequenz bedeutet, dass Sie keine Zeit haben, mit dem Nike Air Max 90 Femme Rose Fu? weit vor den K?rper zu greifen) alles wirksame Mittel sind, um das Ziel zu erreichen Ziel ist es, die Laderate zu senken. “Amby Burfoot lobte im World Peak Performance Blog seines L?ufers die Einfachheit des Schrittanpassungsansatzes und er?rterte die allgegenw?rtige Zahl von 180 Schritten pro Minute, die wir heutzutage als Zielkadenz betrachten. Er scherzte, dass er "nicht Nike Air Max Command Femme überrascht sein würde, wenn die L?ufer bald ihre Schrittfrequenz sowie ihre Gr??e, ihr Gewicht, ihren Cholesterinspiegel und ihren Blutdruck kennen." Er ma? auch die Trittfrequenz einiger Eliten auf YouTube und schlug vor, dass wir vorsichtig sein sollten Als n?chstes brachte Steve Magness von der Science of Running seine Gedanken ein und betonte insbesondere, dass eine Trittfrequenz von 180 keine magische Zahl ist, nach der alle L?ufer streben sollten. Nike Air Max 90 Herr Er betrachtet die Schrittfrequenz als eine st?rker individualisierte Variable - jede Person kann in ihrer ?idealen“ Schrittfrequenz ein bisschen anders sein. Steve konzentriert sich auch auf die Beziehung zwischen Schrittfrequenz, Schrittl?nge und Geschwindigkeit und weist darauf hin, dass L?ufer entweder die Geschwindigkeit oder die L?nge manipulieren k?nnen, um ihre Laufgeschwindigkeit Nike Air Max Classic BW zu erh?hen (hier ist ein gro?artiger, ?lterer Beitrag von Steve zu diesem Thema). Abschlie?end weist er darauf hin, dass die Schrittfrequenz ein Ergebnis Ihrer Biomechanik ist und sich aufgrund Ihrer Form ?ndern sollte und dass das Streben, die Frequenz nur direkt anzupassen, m?glicherweise nicht der richtige Ansatz ist. Er befürchtet, dass wir uns zu sehr auf die Schrittfrequenz konzentrieren, weil sie einfach zu messen ist. Schlie?lich schrieb Asics Gel Lyte 5 Femme Alex Hutchinson von Sweat Science zwei Beitr?ge zum Thema Schrittfrequenz-Schrittl?nge (hier und hier) und verweist auf Daten, die die Geschwindigkeit erh?hen k?nnen Sie k?nnen entweder die Schrittfrequenz oder die Schrittl?nge ?ndern. Ich schickte Alex eine Arbeit (Weyand et al., 2000), die ich gerade über das Thema gelesen hatte, und er ver?ffentlichte eine Grafik (siehe oben Nike Air Max 2017 Mujer rechts) aus dieser Arbeit, aus der hervorgeht, dass anf?ngliche Geschwindigkeitssteigerungen h?ufiger auftreten, wenn man die Schrittl?nge manipuliert Das Erreichen der H?chstgeschwindigkeit scheint jedoch mit einer Erh?hung der Schrittfrequenz einherzugehen, sobald die Schrittl?nge erreicht ist. Alex ver?ffentlichte auch ein informatives Interview mit Max Donelan von der Simon Fraser University, in dem er feststellte, dass die Schrittfrequenz h?ufig mit Nike Roshe Run Dames einer Zunahme der Schrittl?nge korreliert, die auf seinen Beobachtungen beruht, w?hrend er nachforschte, um ein Ger?t zu entwickeln, das mit Hilfe von Ger?uschen die Laufgeschwindigkeit manipuliert. Dies scheint etwas uninteressant zu sein, da das Ziel der Erh?hung der Trittfrequenz in der Regel darin besteht, den Schritt zu verkürzen. Ich erkl?re, warum dies nicht genau der Nike Air Max 95 Dames richtige Weg ist, um dies im Detail zu betrachten. In einem Versuch, all dies zusammenzufassen Gute Diskussion, ich m?chte einige meiner eigenen zus?tzlichen Kommentare und Beobachtungen hinzufügen.


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